ビーチ。。

こんばんは、、いや、、そろそろナマステってゆっても差し支えないくらいインド人になってきた気がします和泉　新です。。

今日は朝６時１５分起床でした。。その後軽めの朝食をとり、いざビーチへ。。

７時１５分ビーチ到着。。

ウォーミングアップをすませトレーニング開始。。

走ります。。サーキットです。。走りづらいしむっちゃパワー使います。。

足腰が強くなること間違いなしです。。ただね、、しんどいっすわ。。朝早いっすわ。。

だいたい一時間くらい身体をイジメます。。

で、お待ちかねのビーチサッカーターーーイム！！

前日にテレビでビーチサッカーの試合（ブラジルＶＳヨーロッパ選抜）を観たもんでイメージはばっちりでした、、、が、、やっぱイメージ通りにはいきません。。足をとられるとられる。。

決勝点を見事に叩き込みこれでトレーニングしゅーりょー、、と思いきやスプリントです。。「１０本だけだから！！」ふー。。ゆー方は「だけ」ってゆーよねそりゃ。。とかなんとか言いながらも必死こきます。。

んでよーやくクールダウン、、海に入りまーす。。疲れた足を冷やすのにちょうどえー感じでした。。ただ、、ストレッチを海の中でやるもんじゃけー、写真のように波にさらわれたりなんだりかんだり。。愉快な感じでした。。

午前はこれで終わり。。

午後はメディシンボール（重いボール）と戯れたり腹筋背筋腕立て等マシーンを使わない形のトレーニングを室内で行いました。。

とまー今日はこんな感じの一日でした。。いかがでしたでしょーか。。

明日はどんなかなー。。また雨ならえーなー。。

ほな寝まーす。。

おやすみなさい。。